MERE KROP OG MINDRE KAOS

VALGFAG:

Kom ud af dit hoved, ned i din krop og få styr på kaos med vores nye valgfag på Jyderup Højskole: Mere krop mindre kaos.
Valgfaget handler om at passe på dig selv og forholde dig bevidst til øjeblikket.

Vi vil beskæftige os med en mindfulness-praksis, der giver dig mulighed for at håndtere stress, angst og depression. Vi lærer nogle simple mindfulness-meditationer, liggende, siddende og i bevægelse med opmærksomheden i kroppen. Når du lykkedes med at centrere opmærksomheden i kroppen, øger du kropsbevidstheden, og der opstår nye muligheder.

Ind imellem vil vi også bevæge os udenfor, hvor vi vil mærke elementerne og samhørigheden med naturen. Vi skal undersøge temaer som sansning, tanker, følelser og adfærd. Du vil også lære om anatomi, fysiologi, psykologi og øvelser til refleksion med mere. Undervejs snakker vi sammen om det, vi oplever.

UNDERVISER:

Sofie Arlien-Søborg